「畳の上で出来る体操があるよ。」 自彊術 ~赤荻友江さん~

2016年08月20日 23:44

私と自彊術の出会いは、友達のそんな一言でした。

長年デスクワークでパソコンを使っていた私の体は左に歪んでしまい、整体にも通っていました。入会して毎日やっていました。

全身をバランス良く動かす体操なので、1年ぐらい経った時に気がつくと体の歪みがとれていました。

  私のクラスでは、皆さんお喋りと体操で汗をかき、背揉みの療法で背中の疲れがとれて、来た時は「体が重い」と言っていた人も軽やかに帰って行きます。

自分の健康は自分で守る。皆さん元気なうちから是非、体を動かして下さい。

 

自彊術は、31の動作を順番通り、正しく行う事、逆式呼吸法が基本です。消費カロリーは約38calと少なく、体力や健康に自信のない人でも無理なく始められます。境町には2つの教室 (環境センター) があります。

 

赤荻先生:第1・第3火曜日 …Tel. 0280-87-2202

②田中先生:第1・第2・第3金曜日  Tel. 0280-87-2440

ぶつぶつ

2017年08月28日 01:24
「きんもくせい No,15 2017年9月号」が出来上がり、公民館やお店、病院などに置かせていただき
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